குழந்தை பருவ உடல் பருமன் பற்றிய இதழ் திறந்த அணுகல்

குழந்தை ஊட்டச்சத்து

குழந்தை பருவ ஊட்டச்சத்து என்பது 2 வயது முதல் 11 வயது வரையிலான ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் உணவுத் தேவைகளைக் குறிக்கிறது. சத்தான உணவு உண்ணும் பழக்கம் இளைஞர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் கற்க உதவுகிறது. இது உடல் பருமன் மற்றும் எடை தொடர்பான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சில வழக்கமான ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளைப் பின்பற்றினால் இதைச் செய்யலாம். இதில் புரதத்தின் ஆரோக்கியமான ஆதாரங்கள், வரையறுக்கப்பட்ட குப்பை உணவுகள், அதிக ஆற்றல்மிக்க பானங்களுக்குப் பதிலாக பால் மற்றும் தண்ணீரை உட்கொள்வது போன்றவை அடங்கும். பிறப்பு எடை

குழந்தை பருவ ஊட்டச்சத்து என்பது 2 வயது முதல் 11 வயது வரையிலான ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் உணவுத் தேவைகளைக் குறிக்கிறது. 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் 11 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தனித்துவமான ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மற்றும் கவலைகள் இருப்பதால், இந்த சுருக்கத்தின் கவனம் முதன்மையாக 2 முதல் 11 வயது வரை உள்ள ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் மீது உள்ளது. அதிக எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஆற்றல் உட்கொள்ளலை குழந்தைகளின் உணவு வழங்க வேண்டும். உணவு போதுமான அளவு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், அதனால் உணவு உட்பொருளை அதிகமாக வழங்கக்கூடாது.