குழந்தை பருவ உடல் பருமன் பற்றிய இதழ் திறந்த அணுகல்

எடை மேலாண்மை

எடை மேலாண்மை என்பது உடலில் உள்ள கூடுதல் எடையை நடுநிலையாக்க செய்யப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். இது முக்கியமாக பல்வேறு அமைப்புகளால் வழிநடத்தப்பட்டு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பல்வேறு எடை இழப்பு திட்டங்கள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ மக்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தை வழிநடத்துவதன் மூலம் இது முக்கியமாக செய்யப்படுகிறது.

எடை மேலாண்மை என்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான நீண்ட கால அணுகுமுறையாகும். ஆற்றல் செலவினம் மற்றும் ஆற்றல் உட்கொள்ளலை சமன்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் பயிற்சியின் சமநிலை இதில் அடங்கும். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்வது, எடை நிர்வாகத்தில் பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும். எடை நிர்வாகத்தில் விரைவான, தற்காலிக எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் பற்று உணவுகள் இல்லை. இது மெதுவான எடை இழப்பின் மூலம் அடையப்படும் நீண்ட கால முடிவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, அதைத் தொடர்ந்து வயது, பாலினம் மற்றும் உயரத்திற்கு ஏற்ற உடல் எடையைத் தக்கவைத்துக் கொள்கிறது.